Silber-Gruppe

Trainingszeiten / Dauer und Inhalte der Silber-Gruppe:

Teilnehmer aus unseren Schwimmgruppen bekommen vorrangig einen Platz.

Beginn: Februar und September jeden Jahres

Trainingsdauer: 5 Monate

In den Hamburger Schulferien findet kein Training statt.

Die Prüfung wird im Laufe des Kurses abgenommen.

Leistungen:

• Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon 300 m in Bauch- oder Rückenlage, in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne sich festzuhalten).
• Zweimal ca. 2 Meter von der Wasseroberfläche in die Tiefe tauchen, mit Heraufholen je eines kleinen Gegenstandes (z.B. kleinen Tauchringen).
• 10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser.
• Ein Sprung aus 3 Meter Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1 Meter Höhe.
• Kenntnisse von Badregeln und Verhalten zur Selbstrettung (z.B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen).